|
ค้นบ่อย
:
หางานบัญชี,
หางานธุรการ,
หางานจัดซื้อ,
หางานผู้จัดการ,
หางานขับรถ,
หางานบุคคล,
หางานคลังสินค้า,
หางานครู,
หางานวิศวกร,
หางานเขียนแบบ,
หางานคีย์ข้อมูล,
หางานการตลาด,
หางานโรงแรม,
หางานสิ่งแวดล้อม,
หางานคอมพิวเตอร์,
หางาน Programmer,
หางานประชาสัมพันธ์,
หางานช่าง,
หางานสถาปนิก |
เรื่อง
สีสันแห่งชีวิต
เขียนโดย R. Varunya
|
|
Rated: 
by 3 users |
|
|
|
|
|
|
ทุกวันนี้ มนุษย์เราต้องเผชิญกับสภาพการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดมากมาย ไม่ว่าจะเป็น สภาพอากาศที่แปรปรวน สภาพการจราจรที่ติดขัด ปัญหาในการทำงาน การเรียน ปัญหาในครอบครัว และอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้เราเกิดความเครียด ทราบหรือไม่ว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราอย่างไร ความเครียดส่งผลต่อคนทั้งในทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และ สัมพันธภาพกับบุคคลอื่นๆ ในสังคม ความเครียดทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคกระเพาะอาหาร โรคหัวใจ โรคปวดศีรษะ โรคนอนไม่หลับ อาจมีอาการปวดตามร่างกาย เนื่องจากกล้ามเนื้อตึงตัวเพราะความเครียด นอกจากนี้ ความเครียดอาจส่งผลทำให้บุคคลเกิดความวิตกกังวล หวาดระแวง อารมณ์แปรปรวนง่าย หงุดหงิด หรือซึมเศร้า และยังอาจทำลายความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอีกด้วย
ความเครียดมีทั้งความเครียดดี และความเครียดไม่ดี ความเครียดดีคือความเครียดที่กระตุ้นให้เราพยายามตั้งใจทำในสิ่งต่างๆ มากขึ้น เช่น ในช่วงสอบเกิดความเครียดว่าจะทำข้อสอบไม่ได้ ทำให้กระตือรือร้นที่จะอ่านหนังสือให้มากขึ้น ในขณะที่ความเครียดที่ไม่ดีจะเป็นตัวทำลายให้เราปฏิบัติตัวในแนวทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น ในช่วงสอบทำให้เกิดความเครียดจนอ่านหนังสือไม่ได้ เพราะปวดหัว อาเจียน หรือทำให้เกิดความสิ้นหวังไม่อยากทำอะไร ดังนั้น เราจึงควรหมั่นพิจารณาตนเองอยู่เสมอว่า เราเกิดความเครียดหรือยัง ซึ่งอาการเบื้องต้นที่สามารถสังเกตได้ง่าย มีดังนี้ นอนไม่หลับเสมอ ปวดศีรษะเป็นประจำ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ไม่อยากอาหาร กล้ามเนื้อตึง ท้องผูก หรือท้องเสีย โดยไม่มีสาเหตุ ซึมเศร้าโดยไม่มีเหตุผล เป็นต้น เมื่อเราทราบว่าเรามีอาการต่างๆ ต่อไปนี้เราก็ควรพยายามหาทางที่แก้ไขต่อไป เพื่อไม่ให้ความเครียดมาทำงายชีวิตเรา คราวหน้าจะมาเสนอวิธีการจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ด้วยตนเองค่ะ
|
|
|
|
ความคิดเห็นของคุณกับบทความนี้
...
|
|
|
 |
Knowledge Center |
|
 |
|
knowledge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
