อายุจะยาวขึ้นถ้าเลิกบุหรี่ได้ และถ้าไม่สูบบุหรี่แล้วจะเป็นสิ่งที่ดีแก่ตัวเราดังนี้
ภายใน 30 นาที
ชีพจรและความดันเลือดจะกลับมาเต้นปรกติ
ภายใน 8 ชั่วโมง
ออกซิเจนใน เลือด จะมีปริมาณสูงขึ้นจนกลับสู่ปรกติ
ภายใน 24 ชั่วโมง
สิ่งสกปรกใน ปอด จะถูกกำจัดออกมากับเสมหะ
CO จะถูกขจัดออกจากเม็ดเลือด
ภายใน 2 วัน
จมูก และ ลิ้น จะกลับมาทำงานปรกติเพราะ นิโคติน ถูกขจัดออกไปหมดจากร่างกาย
ภายใน 3 วัน
หลอดลม กลับมาทำงานปรกติ การหายใจดีขึ้น
ภายใน 7 วัน
แขนขา มีเลือดไหลดีมากขึ้น พร้อมที่จะออกกำลังกายได้เหมือนคนปรกติ
ภายใน 90 วัน
ไม่มีอาการไอ ให้เห็นอีกต่อไป
ภายใน 5 ปี
โอกาสเป็น โรคหัวใจวายลดลง เหลือเพียง 50%จากคนปรกติ
ภายใน 10 ปี
โอกาสเป็น มะเร็งที่ปอดลดลง เหลือเพียง 50%จากคนปรกติ
เพียงแค่นี้ชีวิตก็จะ ยืนยาวขึ้นอีกกว่า 40 ปี และยังช่วย ประหยัดเงินได้ไม่ต่ำกว่า 8 หมื่นบาท
ตัวช่วย
1.อยู่ในที่ห้ามสูบ
2.ดื่มน้ำเปล่า/น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
3.เลี่ยงดื่ม เหล้า เบียร์ ชา กาแฟ
4.ไม่รับบุหรี่จากผู้อื่น โดยบอกถึงความตั้งใจ
5.กินผลไม้หลังอาหาร
6.หาเพื่อนคุย/ไม่ไปที่ๆเคยสูบบุหรี่
7.ออกกำลังกายแทน
8.สูดหายใจเข้าออกลึกๆ
|
