เนื่องจากคอมพิวเตอร์เข้ามามีบทบาทในชีวิตคนรุ่นใหม่มากขึ้น สิ่งที่ต้องระวังก็คือผลข้างเคียงจากการใช้งานมากเกินไป

  โฆษกกระทรวงสาธารณสุขจึงได้แถลงเตือนว่า การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆอาจทำให้เกิดความล้าของสายตา เนื่องจากต้องมองจอภาพ มองแป้นพิมพ์และเอกสารสลับกันไปมา ระยะความแตกต่างในการมองเห็นทั้งสามสิ่งนี้ทำให้สายตาต้องปรับโฟกัสตลอดเวลา การใช้สายตาเพ่งหน้าจอนานๆส่งผลให้ตาแห้งและเกิดการระคายเคืองได้

  งานวิจัยในต่างประเทศพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่มีสายตาสั้นอยู่แล้วอาจเสี่ยงเป็นโรคต้อหิน และอาจรุนแรงถึงขั้นตาบอดได้ เนื่องจากประสาทตาของคนสายตาสั้นมีความเครียดมากกว่าคนสายตาปกติ  ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยควรนั่งให้ห่างจอคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 30 เซนติเมตร และใช้แผ่นกรองแสงเพื่อลดแสงจ้า แสงสะท้อน ไฟฟ้าสถิต ทำให้ความล้าของสายตาลดลงได้

  สำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำควรพักสายตาเป็นเวลา 10 นาที ทุกๆ 1 ชั่วโมง ด้วยการหลับตาหรือมองไกลๆ หากเป็นไปได้ไม่ควรทำงานหน้าจอเกินวันละ 4 ชั่วโมง

      thanks :   http://www.healthandcuisine.com